Dynamische ontspanning

Dynamische ontspanning is niet een vorm van ontspanning die optreed, door het gebruik van alcohol, cannabis, medicatie of televisie kijken. Maar een ontspanning die niet statisch is, maar levendig, en waarin innerlijke beweging en bewogenheid de overhand heeft. Het is een combinatie van acceptatie en een circulaire ademhaling. Want zonder een innerlijke houding van actieve acceptatie, is dynamische ontspanning echter onmogelijk. Door acceptatie hoeven we tijdens het circulaire ademen, de ontspanning alleen nog maar toe te laten. We hoeven niets speciaals te doen. We kunnen gewoon ontspannen in wie we zijn. Dat lijkt gemakkelijk maar is het niet. Want als we ‘in de tijd leven’,  hebben we altijd het gevoel dat we iets speciaals moeten doen. We willen altijd iets bereiken. We denken altijd dat we  de huidige omstandigheden moeten veranderen of verbeteren, en op zijn minst toch heel erg ons best moeten doen. Dit kunnen echter belemmeringen zijn om echt te ontspannen. Hoe moeilijk het ook lijkt onze tegenwoordige omstandigheden volledig te  accepteren, in wezen is daar niet veel meer voor nodig, dan een vloeiende circulaire ademhaling in stand te houden. Wanneer we daar in slagen, zullen we merken dat we als het ware vanzelf het leven gaan accepteren zoals het is, en gemakkelijk meestromen met alles wat er gebeurt.

Dynamische ontspanning
Vechten tegen jezelf, brengt meestal geen overwinning

Bevrijdend Ademwerk. St.Bonifaciusstraat 22. 2264 AM Leidschendam. Contact

Share This:

Gepubliceerd door

Willem Overvliet

Ik help je om je adem te bevrijden van alles wat je is opgelegd,maar ook van wat je jezelf hebt opgelegd. Zodat je weer vrij en onbevangen kunt leven.